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Krisen und Ausnahmesituationen gehören zum Leben dazu.

Schwierig wird es meist dann, wenn bewährte Umgangsweisen nicht mehr ausreichen – oder das Leid zu groß wird. Aber auch alltägliche Anforderungen des Lebens können in gewissen Momenten zu viel werden.

Dann kann es zur Entwicklung einer psychischen Erkrankung kommen. Diese sind keine Seltenheit, da aktuell etwa jede vierte Person in Österreich im Laufe ihres Lebens davon betroffen ist. Die Anzeichen für psychische Erkrankungen können dabei vielfältig sein.

Hier einige Aussagen, die Sie bei der Entscheidung unterstützen sollen, ob eine Behandlung für sie hilfreich sein könnte:

Ängste und Zwänge

• Meine Gedanken kreisen ständig um ein gewisses Thema oder springen von einer Befürchtung zur nächsten.
• Ich mache mir oft Gedanken darüber, was mir oder meinen Nächsten in Zukunft passieren könnte.
• Ich fürchte mich vor bestimmten Situationen, in denen ich mich bloßgestellt oder hilflos fühle.
• Angstbehaftete Gedanken drängen sich immer wieder auf und lassen sich nur durch bestimmte Handlungen beruhigen.
• Ich vermeide häufig Situationen, in denen ich Anspannung verspüre und muss mein Leben dadurch einschränken.

Veränderte Stimmung & Ausgebrannt sein

• Ich habe derzeit wenig Freude oder Interesse an Tätigkeiten, Dingen oder Menschen.
• Ich fühle mich abgetrennt von mir oder meiner Umwelt.
• Ich habe kaum Energie und Antrieb, um etwas zu tun.
• Ich beschäftige mich viel mit Ereignissen, die in der Vergangenheit liegen und mich belasten.
• Ich bin außergewöhnlich reizbar, weine schnell oder bin allgemein dünnhäutig.

Beziehungsthemen & Konflikte

• Ich bin unzufrieden mit meinen sozialen Kontakten, meinem Familienleben oder meiner Partnerschaft.
• Ich komme immer wieder in ähnliche soziale Situationen und fühle mich dann hilflos.
• Ich schaffe es oft nicht meine Bedürfnisse so zum Ausdruck zu bringen, dass sie von anderen ernst genommen werden.
• Es fällt mir schwer Anschluss zu finden, Beziehung aufzubauen oder zu halten.
• Meine Stimmungslage kann schnell umschlagen, insbesondere im Kontakt mit anderen.
• Manche meiner Persönlichkeitseigenschaften bringen mich immer wieder in unangenehme Situationen, vor allem im Kontakt mit anderen.

Selbstwert

• Ich mag mich selbst häufig nicht oder bin mit mir kaum einverstanden.
• Ich schäme mich häufig oder habe oft mit Schuldgefühlen zu kämpfen.
• Es fällt mir schwer zu sagen, was ich an mir gut finde.
• Es fällt mir schwer meine Bedürfnisse wahrzunehmen oder sie mitzuteilen.

Lebenskrisen & Veränderungen

• Meine Lebenssituation hat sich verändert und es fällt mir schwer mich an die neuen Gegebenheiten zu gewöhnen.
• Ein unerwartetes oder einschneidendes Ereignis hat mein Leben auf den Kopf gestellt.
• Meine Perspektive für die Zukunft ist mir verloren gegangen.
• Ich denke viel darüber nach „was wäre, wenn …“

Verlust & Trauer

• Ich habe einen wichtigen Menschen verloren und die Gedanken daran lassen mich nicht los.
• Aus gesundheitlichen oder anderen Gründen musste ich wichtige Bereiche meines Lebens aufgeben.
• Es fällt mir auch nach längerer Zeit schwer mein Leben wieder aufzunehmen und nach vorne zu schauen.

Psychosomatische Beschwerden

• Ich leide unter immer wiederkehrenden körperlichen Schmerzen, die auch nach gründlicher ärztlicher Abklärung nicht hinreichend erklärt werden können.
• Je nach psychischer Belastung treten immer wieder körperliche Beschwerden (Tinnitus, Verdauung, Schwindel, Erbrechen, Anspannung, Krämpfe, etc.) auf.
• Meine körperliche Gesundheit hat eine so große Rolle in meinem Leben eingenommen, dass sie zu einer Belastung für mich und meine Umwelt geworden ist.

Selbsterfahrung

• Ich möchte mich selbst besser kennen lernen und verstehen.
• Gewisse Themen beschäftigen mich immer wieder in meinem Leben und ich würde mich gerne damit näher auseinandersetzen.
• Auch wenn ich mit meinem Leben momentan gut zurechtkomme, gibt es Themen, die ich gerne mit einer unabhängigen Person besprechen möchte.

Neben diesen Punkten sind entscheidende Voraussetzungen für die Wirksamkeit der Behandlung, die Bereitschaft sich mit sich und dem eigenen Leben zu beschäftigen, der Wunsch etwas zu verändern und dabei Hilfe anzunehmen.